Ajusta la dieta antes de las fiestas
Navidad es sinónimo de comida por montón. Aprende a darte los gustitos de la época, evitando el cargo de conciencia.
Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 12 años.
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Aunque hay tantos trucos como personas en el mundo para bajar algunas libritas, a continuación, te brindamos unos consejos proporcionados por Marta Aranzadi en su libro “Miénteme mientras me pesas”.
Oblígate a comer sentada. Cuando lo haces de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.
No comas rápido, mastica bien. De esta manera, te sentirás satisfecha más pronto y con menos alimentos.
Mientras comes, se aconseja no realizar otra actividad. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.