Ajusta la dieta antes de las fiestas

11/30/2012 |10:51 p.m.
 
Navidad es sinónimo de comida por montón. Aprende a darte los gustitos de la época, evitando el cargo de conciencia.

 Aunque hay tantos trucos como personas en el mundo para bajar algunas libritas, a continuación, te brindamos unos  consejos proporcionados por Marta Aranzadi en su libro “Miénteme mientras me pesas”.   

Oblígate  a comer sentada.  Cuando lo haces de pie o caminando de prisa, se ingiere mayor cantidad de alimentos.

No comas rápido,  mastica bien. De esta manera, te sentirás satisfecha más pronto y con menos alimentos.

 Mientras comes,  se aconseja no realizar otra actividad. Se tiende a comer más cuando se hace mecánicamente.