Con la llegada del verano cambia algo más que la temperatura. Durante esta temporada tanto nuestro organismo como los días de playa, en los que andar ligeras de ropa es obligatorio, nos exigen realizar ciertos ajustes en la dieta partiendo de lo más básico: mantenernos bien hidratadas.

Sin embargo, no solo a fuerza de agua lograremos sentirnos y lucir bellas. También existen ciertos alimentos que promueven un bienestar integrado. 

Entre ellos, la nutricionista Viviana Vázquez nos recomienda algunos que evitarán que la estación haga estragos en nuestra salud y nuestro físico. Así que, considéralos en tu próxima visita al colmado.

Limón- Los limones son una excelente fuente de hidratación, además de que contienen gran cantidad de vitamina C. Ayudan a convertir las toxinas en agua, lo cual hace más fácil su liberación. Una buena forma de tomarlos es en una limonada preparada con la fruta fresca y agua mineral. 

Pescado- Los aceites omega 3 del pescado contribuyen a mantener la piel hidratada y con mayor elasticidad. También, promueven la firmeza de la dermis y, en consecuencia, te ayuda a mejorar la apariencia de la celulitis.

Nueces- Son ricas en vitaminas A y E, las cuales se encargan de proteger la piel de los rayos del sol. Además de esto, la gran cantidad de grasas buenas que poseen te contribuyen a mantener la dermis hidratada y evitar que se reseque. 

Ciruelas pasas- No solo ayudan en la apariencia de la piel. Su riqueza en antioxidantes es aliada eterna de los vientres planos. 

Brócoli- Sumado a las propiedades antienvejecimiento, el brócoli es rico en luteína, lo cual estimula la hidratación y elasticidad de la dermis.