El 2014 está aquí y con él comenzamos una nueva etapa en nuestra vida. Es normal que establezcamos  metas, planes, proyectos y  resoluciones para realizar a lo largo de los meses que restan. Las siguientes preguntas te ayudarán a identificar esos pasos que necesitas dar para ver realizadas tus metas y resoluciones con respecto a tu salud.

Recuerda  que la salud es un estado de bienestar en equilibrio en todas las esferas de nuestro ser. Un plan de resoluciones para una mejor salud  debe impactar todas las áreas que están es desbalance en tu vida. ¡Aprovecha y pasa lista ya!

Salud física

Responde a las siguientes preguntas para identificar qué pasos de transformación deben tener tus metas en el área de la salud física.

- ¿Tu alimentación es saludable?

- ¿Tienes un consumo adecuado de frutas, vegetales y agua?

- ¿Tienes un peso saludable?

- ¿Te duele alguna parte de tu cuerpo?

- ¿Tus enfermedades presentes están controladas (diabetes, hipertensión, artritis, etc.)?

- ¿Te ejercitas con regularidad?

- ¿Te haces chequeos médicos con regularidad?

- ¿Tu nivel de energía diario te permite realizar tus labores normales?


Salud emocional

Identifica con las siguientes preguntas cuáles áreas debes mejorar para tener salud emocional.

- ¿Tienes ánimo y deseo de realizar tus labores diarias?

- ¿Sientes alegría por las actividades que realizas en el día?

- ¿Duermes toda la noche y te levantas con energía para seguir tu día?

- ¿Tienes bajo control el estrés en tu vida?

- ¿Tus niveles de ansiedad no afectan tu ánimo ni tus actividades diarias?

Salud social

Identifica con las siguientes preguntas si necesitas establecer metas para una mejor salud social.

- ¿Tienes familiares, vecinos y amigos que te apoyan en tus actividades?

- ¿Tienes buenas relaciones con las personas que te rodean?

- ¿El ambiente en tu hogar te trae disfrute y descanso, no te provoca ansiedad, estrés o inquietud?


Salud ambiental

Evalúa si necesitas establecer planes de cambio en tu salud ambiental.

- ¿Tienes contacto con la naturaleza (playa, bosques, campos) con frecuencia?

- ¿Tu hogar está limpio, y disfrutas estar en él?

- ¿Tienes control de la cantidad de desperdicios sólidos que se generan en tu hogar, separas lo que se puede reciclar o reusar?

- ¿El aire que respiras es limpio, libre de gases o vapores de fábricas o máquinas?

- ¿Tienes acceso a agua limpia y saludable?

- ¿Tienes actividades alrededor de tu hogar que te ponen en contacto con la naturaleza tales como un huerto casero, cuido de mascotas, etc.?


Salud espiritual

El espíritu es parte esencial de tu salud. Determina si necesitas cuidarlo más.

- ¿Tienes una práctica espiritual sólida?

- ¿Realizas tus rituales de oraciones, meditaciones, etc. con regularidad?

- ¿Sigues los preceptos establecidos en tu creencia espiritual?

- ¿Compartes con personas, pastores, sacerdotes, religiosas, que te ayudan a desarrollar y fortalecer tu lado espiritual?  


La autora del artículo es la Dra. Rocio E. Lopez, MD, especilista en medicina holística. Para más información puedes llamar al 787-743-8583 o accede a www.medwellnessclinic.com