Tu piel:entre amigos y enemigos
Añade o elimina ciertos alimentos de tu dieta diaria para obtener mejores resultados en la apariencia de tu piel.
Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 10 años.
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La piel es un reflejo de nuestra salud, por lo que cuidar tu alimentación y reforzarla con ciertos suplementos te permitirá conservar un rostro y piel radiante.
Como parte del cuidado de tu piel debes seguir una rutina que incluye lavar tu rostro diariamente al despertar y antes de acostarte para que esta se mantenga limpia y pueda respirar. Sigue con un sistema cosmético adecuado a tu tipo de piel donde combines limpiadora, humectante para día y noche, crema especial para el área delicada de los ojos y bloqueador solar de al menos 25 SPF.
Además, si a estos consejos añades limpiezas y tratamientos profesionales, tendrás lo necesario para mantener tu piel joven por mucho tiempo.
Alimentos para verte más joven
-Agua
Toma como mínimo un galón diario para mantener lejos las arrugas.
-Sopas y caldos a base de huesos
Son la mejor fuente de colágeno.
-Frutas frescas, crudas, de preferencia orgánicas
Súperempacadas de antioxidantes, vitaminas y minerales.
-Vegetales frescos, crudos, de preferencia orgánicos y verdes
Serán las mejores fuentes de minerales y clorofila para incrementar el oxígeno de tu piel.
-Pescados y grasas saturadas saludables como la mantequilla de vacas que pastorean
Conservan el balance de grasa en las paredes de tus células.
Enemigos de una piel lozana
-Azúcar
Resta brillo y vitalidad a tu piel.
-Alcohol
Tiende a deshidratarla.
-Cigarrillo
envejece prematuramente y oscurece el tono de tu piel).
-Grasas trans
Aceleran la aparición de manchas de la edad, y ocasiona el envejecimiento prematuro.
-Químicos y aditivos artificiales de las comidas:
Restan brillo a la piel, promueve el envejecimiento prematuramente.
Para información, puedes comunicarte con Rocío López, MD, Holistic Health Counselor, al 787- 743-8583 o acceder a
medwellnessclinic.com