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Por Dra. Ingrid Marín

Controla tus emociones

Despídete de lo negativo del 2017

12/28/2017
Debemos concentrarnos en mantener nuestra mente en el aquí y en el ahora.

Cuando las cosas pasan debemos dejarlas salir de nuestras vidas y solo quedarnos con lo aprendido durante el proceso. Son muchas las personas que viven angustiadas por la tristeza de lo que ya paso y la incertidumbre de lo que pueda pasar mañana.

Cuantas veces nos encontramos repitiéndonos frases como: " es que yo no me perdono..,", " si no hubiese hecho..," o quizás nos decimos" con la suerte que yo tengo...". Pensamientos cargados de cosas negativas que solo logran atrasarnos, vivir apesadumbrados e infelices.

Debemos tener en cuenta que la vida no es color de rosa, a veces es gris , otras violeta y en ocasiones las cosas que nos suceden llegan a ser tan agobiantes que vemos el futuro como un negro tunel. De nosotros depende el que podamos superar y aprender o mantenernos viviendo el mal sabor de cosas que ya pasaron hace años.

Esto que les menciono le pasa a cualquiera en algún momento de su vida . No podemos en ocasiones controlar lo que nos pasa por la mente pero si hay que estar consciente de que es una debilidad, que tenemos que detener el pensamiento perturbador y no continuar castigándonos con el mismo tema doloroso. 

A cada uno de nosotros este año 2017 nos ha traído cosas buenas, no podemos decir lo contrario. Por otro lado también el pueblo ha pasado y pasa necesidad, falta de recursos básicos y le sobran gastos ante improvistos.

Nada es menos cierto que esto pero... ¿qué pasa si nos quedamos pensando en lo que pudo haber sido y no fue, en lo que pude haber hecho y no hice o en la "mala suerte" que he tenido?

Con los sentimientos de tristeza atraes lo negativo y la depresión.

Con la despedida del ano 2017 debemos trabajar con despedir los pensamientos y recuerdos que nos han detenido por todo el año. Debemos concentrarnos en mantener nuestra mente en el aquí y en el ahora. La mejor forma para ser feliz es practicar el perdón terapéutico, concentrarnos es ocuparnos y no preocuparnos. Lo que paso ya paso y el futuro no lo podemos predecir.

Si desea coordinar una cita con la Dra. Ingrid Marin puede comunicarse al (787)222-4999.

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depresión