No son muchos los sacrificios que se pueden hacer para lograr perder esas libritas que tanto le pesan, aquí algunos consejos a seguir para perder peso de una manera eficaz. 

Metabolismo y grasa

Tomar todos los días una taza con agua tibia y un poco de limón para activar el metabolismo y la quema de grasa.

Beber Mucha Agua

Está científicamente comprobado que el cuerpo toma energía para calentar el agua y llevarla a temperatura ambiente, y quema la grasa. Si tomas ocho vasos de agua diarios puedes perder 7.3 libras en un año.

Proteína y fibra

Desayunar con proteínas, fibra y carbohidratos. Ejemplo: huevos revueltos, avena y porción de frutas, como fresas.

Ejercicios

Sacar 20 o 30 minutos de nuestro tiempo para ejercitarnos es suficiente para empezar a notar cambios en el cuerpo.

No brincar comidas

Nunca esquivar las comidas; es importante comer cada tres horas porque si dejamos demasiado espacios entre las comidas, el metabolismo se pone lento y es más difícil adelgazar.