Cinco consejos para bajar de peso
Si contemplas la meta de mantenter un peso saludable, aquí algunos consejos senicillos a seguir que te facilitarán el transcurso.
Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 10 años.
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No son muchos los sacrificios que se pueden hacer para lograr perder esas libritas que tanto le pesan, aquí algunos consejos a seguir para perder peso de una manera eficaz.
Metabolismo y grasa
Tomar todos los días una taza con agua tibia y un poco de limón para activar el metabolismo y la quema de grasa.
Beber Mucha Agua
Está científicamente comprobado que el cuerpo toma energía para calentar el agua y llevarla a temperatura ambiente, y quema la grasa. Si tomas ocho vasos de agua diarios puedes perder 7.3 libras en un año.
Proteína y fibra
Desayunar con proteínas, fibra y carbohidratos. Ejemplo: huevos revueltos, avena y porción de frutas, como fresas.
Ejercicios
Sacar 20 o 30 minutos de nuestro tiempo para ejercitarnos es suficiente para empezar a notar cambios en el cuerpo.
No brincar comidas
Nunca esquivar las comidas; es importante comer cada tres horas porque si dejamos demasiado espacios entre las comidas, el metabolismo se pone lento y es más difícil adelgazar.