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Mujer realizó 100 "squats" al día y este fue el resultado

Por El Comercio / Perú / GDA 11/28/2017 |04:13 p.m.
La idea de Gina Florio nació de la percepción que muchos tenemos acerca de las sentadillas: un ejercicio de lo más exigente que muchas veces evitamos en el gimnasio. (Instagram / @gmflorio)  
Gina Florio decidió hacer el reto como un "castigo" por toda la comida chatarra que había incluido en su dieta.

Buscamos mantener una silueta tonificada y para lograrlo, muchas veces, podemos caer en llevar excesivas rutinas de ejercicios o complicadas dietas.

Gina Florio, editora de ejercicios de POPSUGAR, tuvo una mejor idea y se propuso realizar 100 sentadillas o "squats" al día durante un mes, con la idea de definir su figura.

La mujer asegura que consiguió definir sus curvas, y que también, motivada por sus resultados, empezó a alimentarse de forma más saludable.

Su idea nació de la percepción que muchos tenemos acerca de las sentadillas: un ejercicio de lo más exigente que muchas veces evitamos en el gimnasio. Florio decidió hacer 100 sentadillas diarias como un "castigo" por toda la comida chatarra que había incluido en su dieta.

"Sí, ¡puedes CONSTRUIR CURVAS! Desde que era adolescente, siempre me encantó el aspecto curvilíneo, pero fui bendecida con una contextura robusta que no tiene muchas curvas, con hombros anchos y una cintura más grande. Yo solía pensar que el entrenamiento iba a hacerme más robusta y más grande, pero después de solo unos meses, ¡finalmente estoy construyendo algunas curvas!", comentó en Instagram.

Yes, you can BUILD CURVES! Ever since I? was a teen I always loved the curvy look, but I? was blessed (LOL) with a stocky build that doesn’t have much curve to it. Broad shoulders and a larger waist. I? used to think that weight training was going to make me stockier and bigger and manlier, but after just a few months of hitting the weights religiously, I? finally am building some curves! ???????????? ___ It’s all about heavy lifting, functional training, and lots and lots of good food. I? tossed on this bodysuit last week and realized that all the hard work is paying off. Chicas, if you want curves, go to the gym and get them! #getstrongwithgina #weightliftingforweightloss #asianfitness #asianfitgirls #asianfitgirl #sanfranciscofitness #californiafit #buildcurves #buildingcurves #veganweightloss #plantbasedweightloss #poweredbyplants #veganweightlossjourney #weightlossjourney #veganfitfam #veganfitgirl #plantbasedfit #plantbasedfitnessgirl #plantfitness #plantbasedlife #strongwoman #howtogetstrong #gettingstronger?? #veganweightlifting #veganweightlifter

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Los "squats" permiten fortalecer los músculos del cuerpo. El ejercicio se localiza en los glúteos, ayudando a quemar grasas y a beneficiar la movilidad y equilibrio del cuerpo. 

Evidentemente, Florio no solo centró sus esfuerzos en hacer las 100 sentadillas al día, pues todo régimen exitoso requiere estar acompañado de una buena alimentación y, sobre todo, de constancia.

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