Hoy día es común escuchar una y otra vez sobre la importancia de hacer ejercicios. Sabemos que esta recomendación va más allá del deseo de bajar de peso. Implica ganar buena salud y, con ello, mayor calidad de vida.

Pero, ya sea por falta de tiempo o, simplemente, de fuerza de voluntad, la realidad es que no todas las personas adoptan el compromiso de acudir a un gimnasio. Y tampoco, de establecer una rutina para ejercitarse en el hogar por cuenta propia. De ahí que muchos opten por contar con un entrenador personal.

Cabe aclarar que cuando hablamos de este profesional, hay quienes consideran la opción de contar con sus servicios a domicilio. Sin embargo, ¿realmente se trata de una alternativa conveniente? ¿De qué manera puede beneficiarnos?

Apoyo constante

Debemos recordar que un entrenador personal es el sujeto que lleva el control, a nivel individual, de tu entrenamiento o actividad física. Esto puede lograrlo creando una rutina de ejercicios tanto en un gimnasio como en el hogar.

Según el entrenador personal José Nieves, las ventajas de contar con este tipo de servicio a domicilio son varias. Para empezar, “hay algunos entrenadores en el gimnasio que lo que hacen es tenerte de máquina en máquina”, observa. En cambio, cuando se trata de alguien que va al hogar, “también se le da la alternativa al cliente de escoger otros lugares como una pista, un campo o una playa, por decirte unos ejemplos”, menciona Nieves, quien tiene a su haber más de 15 años de experiencia.

Como parte de su trabajo, procura “preparar una rutina de acuerdo a las necesidades de la persona” que lo contrata. En este sentido compara que “en un gimnasio te pueden hacer una rutina, pero es muy posible que se haga de manera superficial, sin tomar en cuenta realmente tu estilo de vida, tus hábitos a la hora de comer y los verdaderos intereses que te llevaron a querer hacer ejercicios (bajar de peso, aumentar masa muscular, etc.)”.

Por otro lado, expone que como parte de sus servicios “acostumbro llamar a mis clientes para darle seguimiento en cuanto a los consejos que le haya dado, tanto en alimentación como en los ejercicios”. Con esto pretende brindar un apoyo constante a la persona, sobre todo “cuando en la mayoría de los casos el cliente no es disciplinado”.

A su vez, Nieves expone que “lo primero que hace un buen entrenador personal -tanto en el gimnasio como a domicilio- “es una evaluación física para saber sobre la persona”. Para establecer la rutina adecuada, inicialmente a la persona se le realizan pruebas físicas para conocer la postura y el balance, la resistencia, coordinación y fuerza, entre otros aspectos. También es importante saber detalles sobre su historial de salud, incluyendo si ha sufrido alguna lesión. Incluso, se toma en cuenta la edad, si ha hecho ejercicios y a qué se dedica a nivel profesional.

Para varias finalidades

Además de lograr bajar de peso, contar con un entrenador personal a domicilio te puede ayudar a conseguir ciertas metas con mayor rapidez que cuando entrenas en un gimnasio. Además, la entrenadora personal certificada Clarimar Callejo explica que este profesional te ayuda a “mantener bajo control ciertas condiciones de salud, como la diabetes, el nivel de presión arterial, la salud cardiovascular, entre otros”. También, ofrece gran apoyo cuando la finalidad del cliente implica rehabilitación, “como el caso de lesiones o problemas con la espalda”. Incluso, la experta relata que “tengo una cliente que estaba pasando por problemas de depresión y uno de los consejos que le dieron fue hacer ejercicios”. Sin embargo, “ella no se sentía cómoda con la idea de ir a un gimnasio y estar entre tantas personas”. De ahí que optara por contratar a una entrenadora personal. “A estas alturas ya visita el gimnasio y va a algunas de mis clases en grupo”, relata la también maestra de ejercicios.

Por otro lado, Callejo expone que otra de las ventajas de contar con un entrenador personal “es que está atento a detalles como la ropa apropiada, incluyendo el calzado, para evitar que te lesiones”. Además, “soy de las que los educo en la mayor medida para que, eventualmente, aprendan a ejercitarse correctamente por sí solos”. En este sentido, “me muestro siempre muy comprometida a darle la herramienta para maximizar su condición de salud y su meta”, asegura Callejo.

Si bien cuando se contrata a un entrenador personal a domicilio éste suele llevar equipo de ejercicios de apoyo, la realidad es que el cliente debe contar con un equipo de entrenamiento básico -que dependerá en gran medida de sus intereses. Éste puede incluir una bola de estabilidad (o bola suiza) y algunas pesas.

Cabe señalar que, para muchos, una de las limitaciones más comunes en cuanto a contratar a este tipo de profesional es el precio. En este caso, Callejo revela que el costo “siempre va a variar según los intereses del cliente, de cuántas sesiones a la semana son y su duración, entre tantos otros factores”. Pero en términos generales, en el mercado hay ofrecimientos que pueden fluctuar entre $35, $50 y hasta $100 por sesión, dependidendo del caso.

Asunto de comodidad

Por su parte, el entrenador personal Marcos González coincide con ambos entrevistados en que una de las grandes ventajas de este profesional es que “se ven resultados con mayor rapidez porque el cliente, al estar pagando un poco más, se siente más comprometido con llevar a cabo la sesión”, entre otras razones.

Además, una ventaja es que “siempre vamos a hacer una rutina que se ajuste, no sólo a la meta del cliente, sino también a sus gustos”, señala González, quien además cuenta con un bachillerato con concentración en biología y química. En este sentido aclara que “hay personas a quienes no les gustan usar pesas o correr, pero quizás les agrada nadar, bailar o hacer algún deporte”. En cambio, “cuando entrenas en un gimnasio te tienes que limitar a los ofrecimientos del lugar”, que, por lo general, son máquinas.

Además, este profesional le da la opción al cliente de variar su rutina de entrenamiento. “En mi caso, a mí me gusta hacerlo porque si siempre haces la misma rutina, el cuerpo se acostumbra y no se maximiza el rendimiento”, aclara el también propietario de Millenium Fitness.

Por otro lado, González expone que a la hora de contratar a un entrenador personal es importante que la persona se oriente sobre sus certificaciones y su experiencia.

Algunos de sus Beneficios: