Acercándose el tiempo de comenzar un nuevo año, será importante recordar, retener y repetir mecanismos que nos permiten estar bien y sentirnos satisfechos con nosotros mismos. De las herramientas más acertadas para lograrlo, prevenir la ansiedad, cortos circuitos mentales, obsesión, y que las emociones perturbadoras no nos gobiernen, es la meditación.

Meditar es una práctica sencilla que cuando la hacemos hábito realmente vivimos resultados que sobrepasan expectativas, en nuestra salud, actitudes y áreas importantes de nuestra vida. Meditar es una práctica antigua, beneficiosa, para la que no hay que invertir dinero, ni requiere de complicadas maniobras. Cuando se separan cinco o diez minutos al día para practicarla, se viven generosos avances en nuestro sentir y nuestras acciones. Además, estás dedicando tiempo para ti. ¿Y cuándo fue la última vez que hiciste eso?

Beneficios de la meditación:

1. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

2. Disminuye la tensión arterial y física.

3. Disminuye el insomnio.

3. Brinda mayor claridad de pensamiento para responder adecuadamente a los conflictos.

4. Funciona para prevenir crisis.

5. Estimula el cambio de las situaciones negativas a positivas.