Necesitamos comer para vivir, nuestro cuerpo lo exige todos los días y de ahí la importancia de saber si nos estamos alimentando bien o no. Hoy, con este “top 5” de alimentos dañinos, seguramente suprimirás algunos de los que consumes con mayor frecuencia. Y en el primer lugar está…

1. Comida rápida Tienes hambre y lo primero que se te antoja es una hamburguesa o un "hot dog". Ante su alta disponibilidad,  cedes a esta comida sin pensarlo mucho. No obstante, la comida rápida también es ‘rápida’ fuente para el deterioro de tu salud por su alto contenido de grasas saturadas,  sodio y carnes procesadas. Su consumo aumenta los riesgos de contraer diabetes o sufrir enfermedades cardíacas. Si lo haces esporádicamente, te felicitamos, pero si no, te invitamos a que las saques de tu menú.

2. Gaseosas  Tienen alto contenido de azúcares y muchas oscurecen tus dientes por sus compuestos químicos. Son las que producen mayor riesgo de obesidad, aún más en los niños pequeños. No aportan nada, solo calorías.

3. Dulces  Lo dulce ahora luego puede hacerte pasar un trago amargo. El consumo excesivo es producto, en muchos casos, de enfermedades como la diabetes y la hipoglucemia. Esto generalmente aplica para azúcares que son procesados. Existen un sinnúmero de azúcares naturales en las frutas que cuando se consumen con moderación pueden ser beneficiosos para tu organismo. Así que ¡bájale al azúcar!

4. Embutidos Están hechos a base de carne procesada; sus componentes químicos son nocivos cuando se consumen en exceso porque suelen contener nitratos de sodio y otros conservadores químicos que, a largo plazo, pueden causar enfermedades cardíacas y cáncer.

5. Margarina  Su ingesta frecuente eleva tus niveles de colesterol y genera daños en las paredes de los vasos sanguíneos. Cuando se consume margarina, sus componentes se convierten en una carga tóxica para el organismo. Este componente multiplica las posibilidades de infarto, entre otras enfermedades de tipo cardiovascular.

Para información, llama al Dr. Michael F. Soler, especialista en Control de Peso y Medicina Primaria, que ofrece servicios en Grupo Médico Familiar,  al 787-754-1059 o al 787-565-6869.