Los beneficios de bailar salsa
La salsa ayuda mucho a sentirte bien. (Ve vídeo)
Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 14 años.
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Con sus movimientos cadenciosos y sus acordes pegajosos, no cabe duda de que la salsa es un género que conquista a muchos. Pero más allá de invitarnos a mover los pies y envolvernos en su ritmo, este baile tiene la propiedad de generar numerosos beneficios para nuestra salud.
“Cada destreza de baile tiene un lado positivo”, menciona el maestro de baile Dicky Colón. “La salsa en particular ayuda mucho a sentirte bien”.
Entre las experiencias que comparte, menciona que “tengo gente que viene a tomar clases y me dice que el médico les mandó a hacer ejercicios, pero que no les gusta nadar ni ir a correr ni caminar”. De ahí que la clase de salsa se convierta en una opción entretenida para ejercitarse. “Vienen a bailar y están meses tomando clases de lunes a jueves, y me cuentan que el médico les dice que han mejorado su condición médica”.
Uno de los beneficios más típicos de bailar salsa es combatir el estrés. “Mucha gente me dice que salen con esas tensiones del trabajo, vienen aquí y se relajan y pueden llegar a la casa y descansar bien”, revela el instructor, quien ofrece una de sus clases en el centro comunal Jardines de Caparra, en Bayamón.
El propio Dicky es un ejemplo de cómo esta disciplina musical ha contribuido a su salud. “Soy asmático y esto me ha ayudado mucho. Tengo resistencia respiratoria. Antes, usaba la pompita (inhalador) para el aire, y ahora no la utilizo”. Y compara que bailar “es como si uno estuviera corriendo o caminando”.
El también maestro de educación física aclara que para recibir los beneficios de la salsa a nivel de la salud, es importante bailarla al menos tres veces a la semana, entre una hora y hora y media, “según su resistencia”, y aumentar el tiempo de dedicación mientras “vaya pasando el tiempo”.
Beneficio para toda edad
El instructor señala enfático que para bailar y recibir los beneficios de la salsa como elemento sanador, “la edad no es límite”. Por el contrario, “la persona que baile, que esté trabajando cualquier ritmo, puede beneficiarse”.
De paso, Dicky hace referencia al estudiante mayor de sus clases, una persona de 87 años. “Es un señor que no tiene ningún vicio, no fuma ni nada. El único ejercicio que hace es bailar, y lo hace cada minuto que puede”. Tan en serio toma su compromiso por bailar, que “él baila tres horas diarias, de lunes a jueves, y hasta sábados, y está como un niño de 15 (años)”.
Entre sus otros discípulos, el joven bailarín cuenta con “personas parapléjicas, personas con impedimentos físicos”, con autismo, marcapaso, audioimpedidas y no videntes, lo que exige “explicar todo mientras estamos enseñando para que ellos puedan dejarse guiar”.
Durante la visita de Primera Hora a la clase de Dicky, conocimos a Lydia M. Pérez Pérez, una sobreviviente de cáncer de seno metastizado, que nos relató contenta cuánto disfruta su clase y lo mucho que ha contribuido a su proceso de rehabilitación. “Tenía mi última quimio(terapia) y como uno se hincha, tenía que hacer ejercicios. Y quise hacer algo para rebajar, pero quería que fuera algo que me gustara. Conocí de esta oportunidad, así que opté por la salsa”.
Actitud para lograrlo
“Yo siempre les digo tres palabras a mis estudiantes, y se ríen cuando las digo, y lo aprendí en la clase de psicología. Me refiero a AMP: actitud mental positiva”, confiesa enfático el maestro. “Tienes que estar con una actitud positiva para que las cosas te salgan. Ése es el cuento que les hago”.
Del mismo modo, invita a recordar que “para bailar hay que tener paciencia”. A veces, las cosas “no nos salen, y tenemos que esperar”, además de comprender que “cada cual aprende diferente”. A su vez, señala que la disciplina que imparte “es un método que Tito Ortos, un amigo y maestro de San Juan, ha creado”.
Por otro lado, tanto para aprender como para adoptar los numerosos beneficios de este ritmo musical tropical, “hay que sacar tiempo y, sobre todo, dedicación. Cuando uno quiere hacer algo, uno tiene que dedicarle todo el tiempo del mundo”.
Con miras a motivar al lector a iniciarse en el mundo de esta expresión musical y adoptar sus efectos positivos, el maestro describe que “bailar salsa es moverse de frente para atrás, sólo que hay que hacerlo al ritmo de la música, en coordinación”. Antes que verlo como un reto difícil, conviene reflexionar que “no podemos tenerle miedo”.
Para concluir, señala con énfasis que “para mover un poco los pies, uno lo que necesita son las ganas de trabajar, y el tiempo. Recordar que hay que atreverse, que el cielo es el límite para cualquier cosita”.
Cómo puede ayudarte
Para bajar de peso
Trabajar en el desarrollo de la coordinación motora
Fomentar las destrezas de socialización
Liberar el estrés
Contribuir en la coordinación de movimientos
Incrementar la flexibilidad corporal
Fortalecer los músculos, incluyendo las piernas y los brazos
Beneficiar el sistema cardiovascular
Contribuir a la capacidad cardiorrespiratoria
Fortalecer los pulmones
Eliminar toxinas
Promover la paciencia
Mejorar el estado de ánimo
Fomentar el balance del cuerpo
Mejorar la circulación sanguínea
Agilizar los reflejos
Desarrollar la concentración
Dónde aprender
Academia de baile Bayamón Ciudad Salsera (centro comunal Jardines de Caparra, centro comunal de Lomas Verdes, centro comunal de Rexville y centro comunal de Río Hondo)
Bayamón
787-779-4545 / 787-461-8774
Puerto Rican Salsa Dance Studio
Bayamón
787-288-2114
Academia de Bellas Artes de Caguas
Caguas
787-367-3974
2000 Dance Studio
Carolina
787-257-0130
Academia de baile Julie Mayoral
Coamo / Ponce / Yauco
787-843-2830
bailejuliemayoral@hotmail.com
School for the Performing Arts
Guaynabo
787-274-8976
Dance & Art Masters Inc.
Vega Alta
787-883-2963