Hacer actividades físicas es bueno para nuestro cuerpo y para nuestra mente. Algunas, además de poner el cuerpo en movimiento, son beneficiosas para eliminar el estrés, liberar tensiones, despejar la mente y olvidarse de los problemas y del ritmo vertiginoso de la vida. Recuerda consultar con el médico antes para corroborar que puedes realizarlas.

Tai Chi

De origen oriental, pertenece a las artes marciales y es una de las prácticas más reconocidas en lo que se refiere a relajación. Se centra en el trabajo con el sistema nervioso que reduce el estrés y brinda el equilibrio para controlar las emociones, la capacidad de manejar los momentos de actividad y de calma.

Pilates

Mejora la resistencia, la fuerza, la elongación y flexibilidad. La concentración para la realización de cada ejercicio y el manejo de la respiración durante los mismos son fundamentales. La respiración se coordina con cada movimiento de manera que ayuda a dirigir la energía a la zona que se está trabajando.

Correr

Mientras uno corre se olvida de los problemas, libera endorfinas y disfruta del aire libre. Permite trabajar todos los músculos del cuerpo. Correr obliga a trabajar correctamente la respiración, elimina el estrés, libera endorfinas que producen sensación de bienestar y felicidad. Además libera toxinas y es bueno para el sistema inmunológico y el cardiorrespiratorio.

Body balance

Combina ejercicios y posturas del tai chi, yoga y pilates; el body balance mejora el equilibrio, la flexibilidad, la capacidad de concentración y es perfecto para relajarse. Se trabajan todos los grupos de músculos del cuerpo, en especial los de la columna.     

Aeroyoga

Se diferencia del yoga en que se necesita un columpio para que la persona quede suspendida en el aire. Sirve para liberar el sacro, coxis y lumbares, descomprimiendo por completo la columna y generando una total extensión ayudando a la relajación total del cuerpo.