Existen cambios hormonales normales para adaptación fisiológica del embarazo que se puede reflejar en el estado de ánimo de la embarazada.

¿Qué hacer?

•          Es importante hablar sus preocupaciones con la figura de apoyo  de familia y/o un profesional preparado para asegurar ajustes necesarios.

•          Planee la salud del embarazo y conozca lo que es normal y no es normal.

•          Estabilice su estado económico, seguridad, trabajo,  relaciones (sería perfecto antes de embarazarse).

•          Toda la familia está embarazada y todos experimentan cambios emocionales que requieren adaptación y ajustes.

•          Visite grupo de apoyo para madres con situaciones de tristeza y necesidades particulares.

•          Utilice música como herramienta de alivio. La música envía mensajes positivos al cerebro y puede provocar la liberación de dopaminas que transmite mensajes de bienestar y placer entre otros efectos.  (Nunca coloque audífonos en el abdomen de la embarazada porque tiene efectos de amplificar el sonido y no es saludable).

•          Provoque pensamientos placenteros y positivos.

•          Codéese con personas que le apoyen y aporten a un ambiente positivo y de amistad sincera.

•          Disfrute su embarazo, no está enferma.

•          Provoque hormonas positivas a través de: La risa, la sexualidad, masajes.

•          Educarse sobre la salud del embarazo, parto y posparto.