La salud mental debe ser parte de tu prioridad diaria. Para ello se necesita estar buscando los espacios que la fomenten y la protejan. Lo curioso es que estos espacios cada vez pueden ser más difíciles de encontrar. Esto mayormente porque estamos continuamente bombardeados por información que no necesariamente apoya nuestra salud en general y menos la mental.

El auge de la información nos hace estar conectados con el mundo externo la mayoría del tiempo y esto trae como consecuencia una desconexión con nosotros mismos. Al estar en desconexión, nos volvemos más vulnerables. Es desde la vulnerabilidad que nuestra mente y nuestras emociones se desestabilizan. Por lo general, el sistema nervioso tiene la forma natural de recomponer esa estabilidad. Sin embargo, en momentos estamos agotados o la información es demasiado angustiante. Es entonces que debemos asumir la responsabilidad de nuestra salud mental.

Te comparto este vídeo para que entiendas lo importante que es tu acción en pro de la salud mental.

En términos prácticos se puede hacer mucho. Pero lo más que ayuda es tomar distancia, estar en silencio y hacer detox de los medios de comunicación.

Acá te comparto 10 opciones que puedes hacer cuando te sientas sobrecargado de lo medios de comunicación:

  1. Toma un descanso de unas horas por día de la televisión, radio o redes sociales.
  2. Coloca en silencio las notificaciones de todas las aplicaciones en tu teléfono o computador.
  3. Dale unfollow o unfriend a quienes continuamente se expresan o comparten información que afecta tu salud mental.
  4. Nútrete de cuentas o medios que te inspiren.
  5. Escucha más podcasts de temas de tu interés.
  6. Lee literatura de ficción.
  7. Ten conversaciones livianas con personas que te nutran.
  8. Ve a la naturaleza.
  9. Escoge conectar con el silencio por periodos.
  10. De vez en cuando, o cuando lo necesites, pasa el fin de semana en desconexión de los electrónicos.

Para citas con la doctora Veroshk Williams, quien es psicóloga clínica, astróloga y emprendedora de sabiduría, puedes comunicarte con su clínica Sanación Infinita PR al (787) 460-3247 o acceder a veroshk.com.