Navegando la pandemia con la meditación
“De los ejercicios más efectivos y que al practicarlo diariamente nos permite aprender a navegar los asuntos es meditar”

Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 5 años.
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A todos nos ha cambiado la vida, ninguno de nosotros imaginó que usaríamos una mascarilla tapabocas para protegernos la salud. Tampoco era concebible dejar de visitar las playas que nos rodean por estar prohibido, ni dejar de saludarnos con un abrazo, que ahora, tanta falta hace. Estamos juntos pasando por la experiencia, que invita a ayudarnos con prácticas positivas como la empatía y como mantenernos positivos.
Ahora, ser la mayor parte del tiempo alguien positivo o tener buena actitud no libera a nadie de vivir los asuntos que presenta la vida y que nos causan diferentes emociones. Antes de la pandemia, la vida de cualquier persona siempre ha sido una combinación de lo agradable y placentero con lo desagradable y doloroso.
Y esto no es ni bueno ni malo, simplemente es. Las pérdidas, desilusiones, dolores emocionales son parte del paquete.
Cuando aprendemos a navegarlas logramos que se convierta o se transforme a una experiencia edificadora. Para eso debemos navegar los asuntos desde una perspectiva de resiliencia y balance. Para que no nos hundamos en nuestras emociones o la situación y continuemos hacia adelante un paso a la vez.
De los ejercicios más efectivos y que al practicarlo diariamente nos permite aprender a navegar los asuntos es meditar.
Es una técnica para la que no hay que invertir ni un centavo ni requiere de complicadas reglas. Las dudas nos hacen pensar que necesitamos callar la mente, dejarla en blanco, y no es así. El trabajo de la mente es pensar, el de nosotros observar lo que se piensa. Esas son las olas que están ahí para navegarlas y no hundirnos. ¡Inténtalo!
¿Por qué meditar?
1. Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.
2. Disminuye la tensión arterial y física.
3. Brinda mayor claridad de pensamiento para responder adecuadamente a los conflictos. En el caso de la depresión funciona para prevenir crisis.
4. Estimula el cambio de las situaciones negativas a positivas.
Táyna Rivera Llavona es fundadora de Lo mejor de ti, lleva una década sirviendo a otros en su evolución personal y profesional; hacer transformaciones en sus vidas a través de la práctica seria del life coaching. Es Life Coach (CPC) (CRC) (CBEC), maestra en psicología positiva y maestra de yoga denominada Yoga Siromani en el 2004 en Sivananada Centre, Quebec. Ha llevado con éxito sus talleres y servicios corporativos a Costa Rica, Panamá, Estados Unidos y Puerto Rico. Es autora de las novelas de ficción "14 días de Marisol", "SIETE: Una historia para tu alma" y su más reciente publicación de autoayuda, "Hacia la Victoria". Ofrece talleres a empresas, grupos y servicios individuales en su oficina en Guaynabo y telefónicamente para clientes fuera de Puerto Rico.
Lo mejor de ti con Táyna
Columna de autoconocimiento y evolución personal.