Trabajos en donde las personas se encuentran en reposo la mayor parte del día y situaciones de estrés, son algunos factores que repercuten en serios problemas en la salud del organismo.

De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), “uno de cada cuatro adultos no experimenta niveles de actividad física estables, que repercute en un alto riesgo en enfermedades que afectan la salud cardiaca, funcional y mental”.

También el organismo internacional registra cada año que “el 15% de los adultos en edad laboral viven con un trastorno mental”.

Es indispensable para no tener complicaciones en el largo plazo, detectar ciertas rutinas pocos saludables que experimenta cada persona durante su cotidianidad.

También, otro factor que estimula afecciones al organismo es el estrés que presentan algunos momentos del día que inciden en la salud mental.

Fabiola Posada, directora de la Asociación Colombiana contra la Depresión y el Pánico (Asodep), afirma que, “muchas de las condiciones laborales actuales pueden influir en que las personas manejen niveles de estrés altos y duraderos”, esto conlleva que se aumente el factor de riesgo de presentar enfermedades de salud mental como la depresión o ansiedad, que puede influir en la disminución de la capacidad de respuesta.

Para contrarrestar esta problemática, la experta sugiere que se debe brindar el acceso a servicios de salud mental, como terapia o asesoramiento.

Además, fomentar una cultura inclusiva y de apoyo es fundamental. En ámbitos sociales y laborales se deben promover la eliminación de estigmas en torno a la salud mental y promover la comunicación abierta.

La mala alimentación recurrente permite la aparición de enfermedades como la obesidad, que según, el doctor Juan Ybarra de Top Doctors España, puede generar repercusiones serias en las personas.

Las personas deben priorizar dietas que les puedan brindar suficientes carbohidratos, proteínas, líquidos, hierro, vitaminas y otros minerales, para un desarrollo óptimo de sus actividades diarias.

Asimismo, otro componente que se debe considerar es la rutina del sueño. El especialista Jaime Carbonell, establece que, “los trastornos con el sueño causan dificultad para cumplir con las obligaciones profesionales, familiares o sociales”.

Este problema puede incluso ocasionar otras patologías en la cotidianidad como agotamiento, escaso rendimiento o somnolencia durante el día.

Frente a esta afección, el especialista recomienda evitar el consumo de cafeína y del tabaco o de ciertos medicamentos que estimulan el insomnio.

Es importante tener en cuenta las situaciones de alarma que se presentan durante el día para poder contrarrestarlas, y frente a cualquier complicación de salud, visitar a un especialista médico para su respectivo diagnóstico y seguimiento