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Ejercicios

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  1. El método que promete abdomen plano en solo 30 días

    Saludable

    2 / ene / 2026

    El método que promete abdomen plano en solo 30 días

    Además de fortalecer los abdominales, mejora la resistencia, el equilibrio y la movilidad.

  2. 7 hábitos saludables para cambiar tu vida en el 2026

    Saludable

    30 / dic / 2025

    7 hábitos saludables para cambiar tu vida en el 2026

    Recomendaciones prácticas para arrancar el nuevo año de la mejor manera.

  3. Comienza 2026 con hábitos saludables

    Saludable

    29 / dic / 2025

    Comienza 2026 con hábitos saludables

    Aunque el sistema médico no es perfecto, tu doctor sigue siendo la mejor persona para hablar sobre prevención y posibles tratamientos.

  4. Esta es la edad exacta en la que el cuerpo comienza a perder fuerza física y masa muscular

    Saludable

    23 / dic / 2025

    Esta es la edad exacta en la que el cuerpo comienza a perder fuerza física y masa muscular

    Es por la sarcopenia, que mayormente afecta a adultos mayores.

  5. Decir groserías mientras hace ejercicio puede hacerlo más fuerte, según estudio

    Saludable

    19 / dic / 2025

    Decir groserías mientras hace ejercicio puede hacerlo más fuerte, según estudio

    Un experimento descubrió que los que decían malas palabras rendían más a la hora de hacer flexiones.

  6. Hombre muere tras accidente con barra de pesas en un gimnasio

    Viral

    5 / dic / 2025

    Hombre muere tras accidente con barra de pesas en un gimnasio

    Todo quedó grabado en un vídeo.

  7. La rutina que es mejor que el ejercicio para conciliar el sueño, según nuevo estudio

    Saludable

    29 / nov / 2025

    La rutina que es mejor que el ejercicio para conciliar el sueño, según nuevo estudio

    Dormir bien y tener una buena salubridad de descanso es uno de los principales objetivos hoy de las personas.

  8. ¿Qué pasa en el cuerpo de las personas que entrenan a primera hora de la mañana?

    Saludable

    22 / nov / 2025

    ¿Qué pasa en el cuerpo de las personas que entrenan a primera hora de la mañana?

    Esto dijeron los científicos.

  9. No realizar ejercicio físico es un factor de riesgo para el Alzhéimer

    Saludable

    3 / nov / 2025

    No realizar ejercicio físico es un factor de riesgo para el Alzhéimer

    Caminar de entre 5,000 y 7,500 pasos al día retrasa la enfermedad una media de siete años.

  10. Madison Anderson lanza colección de ropa deportiva y maquillaje

    Reinas de belleza

    20 / oct / 2025

    Madison Anderson lanza colección de ropa deportiva y maquillaje

    Dentro de la colección de labiales se destaca el rojo, inspirado en el vestido que lució en el certamen de Miss Universe 2019.

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  1. Los efectos de la actividad física y el consumo energético siguen cuando cesa el ejercicio

    Saludable

    20 / oct / 2025

    Los efectos de la actividad física y el consumo energético siguen cuando cesa el ejercicio

    El estudio analizó el “presupuesto energético” de 75 adultos de entre 19 y 63 años.

  2. Neurociencia, actividad física y salud

    El Desahogo

    12 / oct / 2025

    Neurociencia, actividad física y salud

    Mira estos 5 consejos basados en investigaciones neurocientíficas para incorporar el ejercicio a tu rutina diaria.

  3. Descubren cómo la tendencia a hacer ejercicio se trasmite de padres a hijos

    Saludable

    6 / oct / 2025

    Descubren cómo la tendencia a hacer ejercicio se trasmite de padres a hijos

    Los investigadores han constatado cómo los ratones descendientes de padres entrenados físicamente muestran una adaptabilidad intrínseca al ejercicio.

  4. Angelina Jolie comparte las claves de su disciplina con la dieta y su entrenamiento a los 50 años

    Farándula

    27 / sep / 2025

    Angelina Jolie comparte las claves de su disciplina con la dieta y su entrenamiento a los 50 años

    La actriz estadounidense explicó cómo transformó su estilo de vida con cambios en la dieta, el ejercicio y la prevención en salud.

  5. Actor Dolph Lundgren, estrella de “Rocky IV”, reaparece meses después de vencer el cáncer: “He vuelto a la normalidad, entrenando”

    Farándula

    16 / sep / 2025

    Actor Dolph Lundgren, estrella de “Rocky IV”, reaparece meses después de vencer el cáncer: “He vuelto a la normalidad, entrenando”

    El actor fue diagnosticado con cáncer de pulmón y mantuvo su enfermedad en privado por años.

  6. Ponte en forma con Jackie Rodríguez

    Saludable

    8 / sep / 2025

    Ponte en forma con Jackie Rodríguez

    La entrenadora física compartirá las claves para ejercitar el cuerpo a cualquier edad en el proyecto “Salud con propósito” en Primera Hora.

  7. Arranca reconstrucción del Complejo Deportivo de Guayama

    Gobierno y política

    5 / sep / 2025

    Arranca reconstrucción del Complejo Deportivo de Guayama

    Con fondos de FEMA.

  8. Queso cottage, el nuevo ‘hype healthy’ para ganar masa muscular

    Saludable

    17 / jul / 2025

    Queso cottage, el nuevo ‘hype healthy’ para ganar masa muscular

    Es bajo en calorías, grasas y mejora la salud intestinal debido a sus probióticos.

  9. Lo que debe saber sobre hidratarse con agua fría tras la exposición a temperaturas intensas

    Saludable

    12 / jul / 2025

    Lo que debe saber sobre hidratarse con agua fría tras la exposición a temperaturas intensas

    El líquido alivia temporalmente la sensación de calor, pero puede ocasionar un choque térmico.

  10. La fruta que ayuda a quemar grasa y a reducir la cintura

    Saludable

    8 / jul / 2025

    La fruta que ayuda a quemar grasa y a reducir la cintura

    Cardiólogo explica cómo contribuye a disminuir la grasa visceral, especialmente en la zona abdominal.

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  1. La mejor actividad para activar el cerebro y fortalecer la memoria, según un estudio

    Pa' aprender

    24 / may / 2025

    La mejor actividad para activar el cerebro y fortalecer la memoria, según un estudio

    La memoria es mucho más que recordar fechas o nombres.

  2. Conoce el método “caminata 6-6-6″, que ayuda a mantenerse en forma después de los 60 años

    Saludable

    21 / may / 2025

    Conoce el método “caminata 6-6-6″, que ayuda a mantenerse en forma después de los 60 años

    La propuesta de esta rutina no se enfoca en el rendimiento deportivo ni en el conteo de pasos o velocidad.

  3. El hábito que comparten las mujeres felices: ni alimentación ni ejercicio

    Pa' aprender

    14 / may / 2025

    El hábito que comparten las mujeres felices: ni alimentación ni ejercicio

    Esto fue lo que reveló un famoso estudio de Harvard.

  4. CrossFit en la isla: en ascenso, pero con necesidades puntuales

    Otros deportes

    12 / may / 2025

    CrossFit en la isla: en ascenso, pero con necesidades puntuales

    Tres entendidos del deporte y consultados por Primera Hora dieron a conocer las carencias de la disciplina.

  5. ¿El CrossFit es la nueva religión deportiva? Consulta las ventajas, desventajas y los mitos relacionados

    Otros deportes

    11 / may / 2025

    ¿El CrossFit es la nueva religión deportiva? Consulta las ventajas, desventajas y los mitos relacionados

    Primera Hora visitó el ‘box’ Strkture en Caguas para junto a su coach, un quiropráctico y un atleta conocer sobre la disciplina en la isla.

  6. Saraí Rodríguez, la mujer más fuerte de Puerto Rico en CrossFit lo declara: “Ser mamá me dio fuerza”

    Otros deportes

    9 / may / 2025

    Saraí Rodríguez, la mujer más fuerte de Puerto Rico en CrossFit lo declara: “Ser mamá me dio fuerza”

    La mujer de 28 años y madre de una niña de cinco años es, además, esposa, coach y empresaria.

  7. El único secreto para lograr un peso saludable y los cambios físicos anhelados

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    4 / may / 2025

    El único secreto para lograr un peso saludable y los cambios físicos anhelados

    Una entrenadora personal y una nutricionista explican como conseguirlo sin pastillas mágicas, fármacos o dietas milagrosas.

  8. El CrossFit y el Hyrox se juntan para la segunda edición del evento Island Fest

    Otros deportes

    12 / abr / 2025

    El CrossFit y el Hyrox se juntan para la segunda edición del evento Island Fest

    La competencia celebrará su segunda edición el 31 de mayo y 1 de junio en el Complejo Deportivo del Este en Caguas.

  9. Murió actor de Netflix y fisiculturista cuando se encontraba filmando una escena dentro de un gimnasio

    Cine y TV

    5 / abr / 2025

    Murió actor de Netflix y fisiculturista cuando se encontraba filmando una escena dentro de un gimnasio

    Falleció cuando tenía 44 años de edad y acaba de recuperarse de una lesión.

  10. Correr un maratón podría tener consecuencias cerebrales

    Saludable

    24 / mar / 2025

    Correr un maratón podría tener consecuencias cerebrales

    Un estudio reveló preocupantes efectos cuando se realiza ejercicio intenso.

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