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Ejercicios

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  1. La mejor actividad para activar el cerebro y fortalecer la memoria, según un estudio

    Pa' aprender

    24 / may / 2025

    La mejor actividad para activar el cerebro y fortalecer la memoria, según un estudio

    La memoria es mucho más que recordar fechas o nombres.

  2. Conoce el método “caminata 6-6-6″, que ayuda a mantenerse en forma después de los 60 años

    Saludable

    21 / may / 2025

    Conoce el método “caminata 6-6-6″, que ayuda a mantenerse en forma después de los 60 años

    La propuesta de esta rutina no se enfoca en el rendimiento deportivo ni en el conteo de pasos o velocidad.

  3. El hábito que comparten las mujeres felices: ni alimentación ni ejercicio

    Pa' aprender

    14 / may / 2025

    El hábito que comparten las mujeres felices: ni alimentación ni ejercicio

    Esto fue lo que reveló un famoso estudio de Harvard.

  4. CrossFit en la isla: en ascenso, pero con necesidades puntuales

    Otros deportes

    12 / may / 2025

    CrossFit en la isla: en ascenso, pero con necesidades puntuales

    Tres entendidos del deporte y consultados por Primera Hora dieron a conocer las carencias de la disciplina.

  5. ¿El CrossFit es la nueva religión deportiva? Consulta las ventajas, desventajas y los mitos relacionados

    Otros deportes

    11 / may / 2025

    ¿El CrossFit es la nueva religión deportiva? Consulta las ventajas, desventajas y los mitos relacionados

    Primera Hora visitó el ‘box’ Strkture en Caguas para junto a su coach, un quiropráctico y un atleta conocer sobre la disciplina en la isla.

  6. Saraí Rodríguez, la mujer más fuerte de Puerto Rico en CrossFit lo declara: “Ser mamá me dio fuerza”

    Otros deportes

    9 / may / 2025

    Saraí Rodríguez, la mujer más fuerte de Puerto Rico en CrossFit lo declara: “Ser mamá me dio fuerza”

    La mujer de 28 años y madre de una niña de cinco años es, además, esposa, coach y empresaria.

  7. El único secreto para lograr un peso saludable y los cambios físicos anhelados

    Saludable

    4 / may / 2025

    El único secreto para lograr un peso saludable y los cambios físicos anhelados

    Una entrenadora personal y una nutricionista explican como conseguirlo sin pastillas mágicas, fármacos o dietas milagrosas.

  8. El CrossFit y el Hyrox se juntan para la segunda edición del evento Island Fest

    Otros deportes

    12 / abr / 2025

    El CrossFit y el Hyrox se juntan para la segunda edición del evento Island Fest

    La competencia celebrará su segunda edición el 31 de mayo y 1 de junio en el Complejo Deportivo del Este en Caguas.

  9. Murió actor de Netflix y fisiculturista cuando se encontraba filmando una escena dentro de un gimnasio

    Cine y TV

    5 / abr / 2025

    Murió actor de Netflix y fisiculturista cuando se encontraba filmando una escena dentro de un gimnasio

    Falleció cuando tenía 44 años de edad y acaba de recuperarse de una lesión.

  10. Correr un maratón podría tener consecuencias cerebrales

    Saludable

    24 / mar / 2025

    Correr un maratón podría tener consecuencias cerebrales

    Un estudio reveló preocupantes efectos cuando se realiza ejercicio intenso.

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  1. Jackie Rodríguez certificará nuevos instructores en Puerto Rico

    Saludable

    22 / mar / 2025

    Jackie Rodríguez certificará nuevos instructores en Puerto Rico

    La entrenadora boricua regresa a la Isla con nuevo talleres para el próximo 29 y 30 de marzo.

  2. Dietistas advierten sobre el hábito que aumenta de peso aun haciendo ejercicio y comiendo bien

    Saludable

    20 / mar / 2025

    Dietistas advierten sobre el hábito que aumenta de peso aun haciendo ejercicio y comiendo bien

    Las buenas costumbres y la alimentación son vitales para evitar enfermedades.

  3. Boricua comparte cómo la pandemia “trastornó y transformó” su vida

    Puerto Rico

    20 / mar / 2025

    Boricua comparte cómo la pandemia “trastornó y transformó” su vida

    Tras marcharse de la Isla en busca de un nuevo comienzo, el covid llevó a Frances Anza desde el dolor hasta reencontrarse con su pasión.

  4. Los ejercicios que protegen el cerebro del Alzheimer y que fortalecen la memoria, según la neurociencia

    Saludable

    18 / mar / 2025

    Los ejercicios que protegen el cerebro del Alzheimer y que fortalecen la memoria, según la neurociencia

    Pueden desarrollar el pensamiento lateral, la memoria y la inteligencia verbal.

  5. ¿Por qué unas personas engordan más que otras si comen lo mismo?

    Saludable

    5 / mar / 2025

    ¿Por qué unas personas engordan más que otras si comen lo mismo?

    Estas son algunas de las razones.

  6. Laura Hernández comparte sus 5 prácticas para cuidar su armonía

    Saludable

    5 / mar / 2025

    Laura Hernández comparte sus 5 prácticas para cuidar su armonía

    La empresaria y expresentadora de televisión ofrece consejos para vivir en bienestar.

  7. Caminar es bueno, pero no suficiente: experto en “fitness” revela el ejercicio más efectivo

    Saludable

    20 / feb / 2025

    Caminar es bueno, pero no suficiente: experto en “fitness” revela el ejercicio más efectivo

    Marcos Vázquez, autor del blog Fitness Revolucionario, compartió unos entrenamientos elaborados.

  8. Conoce la fuente de la juventud

    Saludable

    12 / feb / 2025

    Conoce la fuente de la juventud

    Estudio apunta a que la combinación de Omega 3, Vitamina D y ejercicio tiene el efecto de retrasar los efectos del envejecimiento

  9. ¿Por qué hay que cuidar el corazón desde niños?

    Saludable

    10 / feb / 2025

    ¿Por qué hay que cuidar el corazón desde niños?

    El control y la prevención son dos prácticas que deben realizarse de manera permanente, no sólo en la adultez.

  10. Corrió cinco kilómetros todos los días durante un mes y estos fueron los impresionantes cambios en su cuerpo

    Saludable

    6 / feb / 2025

    Corrió cinco kilómetros todos los días durante un mes y estos fueron los impresionantes cambios en su cuerpo

    Mostró cambios en velocidad, resistencia y apariencia física.

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  1. Jackie Rodríguez pondrá a sudar por una buena causa

    Saludable

    6 / feb / 2025

    Jackie Rodríguez pondrá a sudar por una buena causa

    Llevará su “master class” de ejercicios a beneficio de la Fundación CAP este sábado en Robinson School en Condado.

  2. Cuatro errores que no te dejan tener abdominales de show

    Saludable

    13 / ene / 2025

    Cuatro errores que no te dejan tener abdominales de show

    Estos músculos deben ser ejercitados para mantener una buena postura y proteger la columna.

  3. El mito de los 10,000 pasos implica una mejora para la salud

    Saludable

    12 / ene / 2025

    El mito de los 10,000 pasos implica una mejora para la salud

    Surgió de una publicidad de los Juegos Olímpicos de Tokio y se popularizó.

  4. ¿Por qué si hace ejercicio, come bien y adelgaza no le baja la “barriga”?

    Saludable

    22 / nov / 2024

    ¿Por qué si hace ejercicio, come bien y adelgaza no le baja la “barriga”?

    Esto recomiendan expertos.

  5. De La Ghetto comparte sus cinco prácticas para mantener la armonía

    Otras

    8 / nov / 2024

    De La Ghetto comparte sus cinco prácticas para mantener la armonía

    El artista urbano habló del valor de cuidar la salud mental y de cómo logra su bienestar.

  6. Tiene 70 años y su cuerpo luce como de 30

    Saludable

    17 / oct / 2024

    Tiene 70 años y su cuerpo luce como de 30

    Su transformación física ha conmocionado las redes.

  7. ¿Cuánto ejercicio se necesita para contrarrestar un día sedentario?

    Saludable

    19 / sep / 2024

    ¿Cuánto ejercicio se necesita para contrarrestar un día sedentario?

    Un estudio resalta que “toda actividad física cuenta y cualquier cantidad es mejor que ninguna”.

  8. A sus 80 años logra segundo Guinness con desafiante ejercicio de abdominales

    Viral

    30 / ago / 2024

    A sus 80 años logra segundo Guinness con desafiante ejercicio de abdominales

    Annie Judas demostró que la edad no tiene que ver con el número, sino con cómo se siente uno físicamente.

  9. Melanie Valdés: "El ejercicio cambió mi vida"

    Puerto Rico

    28 / ago / 2024

    Melanie Valdés: "El ejercicio cambió mi vida"

    La atleta en silla de ruedas comparte cómo enfrenta su duro diagnóstico de epilepsia refractaria, una condición que limita su movilidad, pero no le ha impedido lograr sus sueños.

  10. 6 razones por las que las mujeres deben hacer ejercicios de fuerza

    De mujer

    21 / ago / 2024

    6 razones por las que las mujeres deben hacer ejercicios de fuerza

    Estudio demuestra los beneficios físicos que aportan a la salud las rutinas para fortalecer los músculos.

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