La última chicharronada
Podemos hacer de todo y comer de todo, es cuestión de evitar los excesos.
Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 2 años.
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El pasado domingo, como todos los años a esta misma fecha, me citó mi padre a su casa para comernos la última chicharronada de estas navidades extendidas. Papi es un maestro de la carne frita, se lo juego a cualquiera.
Su fogón, hecho con dos camones viejos de carro, no tiene nada que envidiarle a los que venden en Amazon. Luego de calentar la leña, echa la carne sazoná en el caldero con manteca El Lechoncito y ese cuerito empieza a gritar hasta que está ready.
Al otro lado, la olla con ñame hervido, el arroz con tocino y otras delicias que obligan a probar y posponer el inicio de cualquier dieta. Debo decirles que esta última chicharronada siempre la uso como punto de partida para comenzar mi dieta y régimen de ejercicios del año.
Me funciona tener un recuerdo sabroso de las navidades para saber que debo comer balanceado y mantenerme activa si quiero hacer un desarreglo, nuevamente, las próximas navidades.
A mí me encanta comer de todo un poco, es lo que más disfruto. Por eso, establezco controles en las porciones y trato de mantenerme siempre activa. Podemos hacer de todo y comer de todo, es cuestión de evitar los excesos. Si eres comelona o comelón, como yo, te invito a que formalices tu sistema de hacer ejercicios. Siempre es mejor ser parte de un grupo, que hacerlo sola.
En el gimnasio, caminando o corriendo por la comunidad o haciendo cualquier actividad física, siempre la compañía nos ayuda a no rajarnos. Si a eso le podemos añadir asistencia especializada, como entrenador personal o nutricionista, mejor. En mi caso, soy parte de los Freddy Runners, un grupo de apoyo dirigido por el experimentado entrenador de fondismo Freddy Rodríguez, quien nos guía y da ánimo.
No somos corredores profesionales, todo lo contrario. Gente común y corriente que nos gusta mantenernos saludables, cada cual a su paso y a su ritmo. También voy al gimnasio, en la mañana con el Team Eleazar Lago y un grupo de compañeros chulísimos. ¡Ah!, y cuando corro por la urbanización trato de juntarme con otros vecinos que también le meten mano a las carreras matutinas.
Bueno, además de tomar la decisión de comenzar y buscarte un grupo, debes establecer metas. Asegurarte de que vas mejorando y que cada vez te esfuerzas un poco más. Proponte participar en algún evento para que lo camines o lo corras, dependiendo el nivel en que te encuentres. Por ahí viene en marzo el San Blas en Coamo y también, en abril, el 10k sobre el puente Teodoro Moscoso que es una buena alternativa para los que están comenzando.
Pendientes a las fechas para que hagas tu grupo y participes, de esta forma tendrás un evento como meta para motivarte y entrenar.
Pero, regresando a lo primero, es importante que la chicharronada del pasado fin de semana sea la última. No podemos llegar a febrero “jartándonos” como si todavía estuviéremos en las navidades.
En algún momento tenemos que parar y comenzar la rutina normal de vida que debe incluir una alimentación balanceada y ejercicios. A aguantar el pico y a sudar un poco, luego nos desquitamos en las próximas navidades.
Posee un bachillerato en relaciones laborales de la UPR, Río Piedras y una maestría en administración de empresas de la Universidad del Turabo. Comenzó a destacarse a principios del 2000 como comediante y animadora de radio y televisión. Desarrolló una sólida carrera como presentadora en programas tales como "Pa' que te lo goces", "Anda pa'l cará" y "Dando candela". En el 2014, comenzó su propio programa de TV, "Alexandra de noche" y al presente conduce "Alexandra a las 12". En 2017 incursionó al teatro con su stand up comedy "La casi casi primera dama", reconocido como uno de los más exitosos de todos los tiempos al vender más de 50,000 boletos en sobre 50 funciones. Se ha destacado además, como productora de teatro. Alexandra está casada con el Dr. David Bernier, excandidato a la gobernación de Puerto Rico, y es madre de Adrián y Miranda.
Sin maquillaje
La actriz y presentadora comparte varias de sus experiencias como madre, comunicadora y promotora de la cultura.