¡Ay, qué estrés!
Estos temores, como otros, nos llevan a la incertidumbre y a sentirnos sin control.

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¡Ay qué estrés! Escucho a menudo y así me he sentido. Estamos llenos de responsabilidades y a veces manejamos más de lo que realmente podemos. ¿Qué es el estrés? Es la respuesta física o mental a una causa externa, como tener mucho por hacer o padecer una enfermedad. Un estresor o factor estresante puede ser algo que ocurre una sola vez a corto plazo, o puede suceder repetidamente durante mucho tiempo. Relacionado a la ansiedad, es una tensión física y emocional que surge primordialmente desde miedo y sus matices:
Miedo a la pérdida
Miedo a ser rechazados
Miedo a no tener suficiente
Miedo a la enfermedad
Miedo a la traición
Miedo al cambio
Miedo a la muerte
Estos temores, como otros, nos llevan a la incertidumbre y a sentirnos sin control. Como nos acostumbramos a pensar que podemos controlar los horarios, las actividades cuando la verdad es que no tenemos el control de nada, solo de nosotros mismos.
La organización nos ayuda a sentir tranquilidad y estar preparados para lidiar con situaciones que se sienten fuera de nuestro control. Además, sirve comprender que las causas a veces no son del todo reales, ese estrés lo podemos prevenir. Al fijarnos en las fluctuaciones de la mente y los pensamientos que vamos generando podemos reconocer que tenemos la capacidad de estresarnos o no decidiendo en qué pensamos y por qué. Es importante hacer búsqueda de métodos e información que nos ayude, e integrar hábitos, como aprender a decir “no” cuando sepamos que no podemos cumplir o no tenemos el tiempo. De esta manera será menos el dominio del estrés en nuestros días. ¡Inténtalo!
Sugerencias:
Practica la Yoga o ejercicios que no solo estimulen, sino que relajen también.
Utiliza los ejercicios de respiración profunda para oxigenar el cuerpo y la mente.
Piensa siempre en las soluciones y no en los problemas.
Organiza tu tiempo efectivamente.
Goza de la naturaleza.
Comparte las alegrías.
Sonríe a menudo.
Táyna Rivera Llavona es fundadora de Lo mejor de ti, lleva una década sirviendo a otros en su evolución personal y profesional; hacer transformaciones en sus vidas a través de la práctica seria del life coaching. Es Life Coach (CPC) (CRC) (CBEC), maestra en psicología positiva y maestra de yoga denominada Yoga Siromani en el 2004 en Sivananada Centre, Quebec. Ha llevado con éxito sus talleres y servicios corporativos a Costa Rica, Panamá, Estados Unidos y Puerto Rico. Es autora de las novelas de ficción "14 días de Marisol", "SIETE: Una historia para tu alma" y su más reciente publicación de autoayuda, "Hacia la Victoria". Ofrece talleres a empresas, grupos y servicios individuales en su oficina en Guaynabo y telefónicamente para clientes fuera de Puerto Rico.
Lo mejor de ti con Táyna
Columna de autoconocimiento y evolución personal.