De las mejores revelaciones y regalos que me ha brindado el trabajo que hago es reconocer que todos estamos en un camino de crecimiento, que todos estamos para ayudarnos, que no me pertenece lo que aprendo y, que las prácticas de conocimientos sirven para quién está despierto y con deseos de crecer. Que cuando escucho, justo antes de quejarme o quejarnos: es que la gente…. Es porque no nos hemos dado cuenta aún de que estamos refiriéndonos de algún modo de nosotros mismos. Nos parecemos en las necesidades y retos, como lo es vivir con ansiedad. ¡En algún momento todos hemos sentido ansiedad!

Hace unos días compartí con un grupo en el taller de “Manejo de Ansiedad” y me llevé gran sorpresa, todos reconocían los síntomas, cómo se manifestaba físicamente y la lucha que han tenido para comprenderse y superarse. El tema resultó necesario para todos, y permitió la apertura de cada uno, lo cual ayuda mucho a la sanación y crecimiento personal. ¿Por qué estamos tan ansiosos? ¿Qué nos causa ansiedad? Fue de las primeras preguntas que nos planteamos.

La ansiedad es:

Estado mental que se caracteriza por una gran inquietud, una intensa excitación y una extrema inseguridad. ¿Inquietud por qué? ¿Inseguridad por qué?

Son cuestionamientos que cuando me los hice pude mirarla de frente, abrazarla y trabajarla hacia una solución. La típica incertidumbre nos acecha con la pregunta: ¿qué va a pasar después? despierta la ansiedad a veces hasta convertirla en obstáculos y dañar nuestras relaciones.

Es tiempo de que nos permitamos ser responsables de lo que nos sucede, podemos comenzar con ser honestos con nosotros mismos, el enemigo no está afuera, está en cómo pensamos, en qué creemos y en cómo actuamos. ¡Adelante!

Comparto ejercicios que nos ayudó:

· Fuera de mi, no tengo el control de absolutamente nada.

· Estoy en control de mi mismo, de nada más.

· Cuando estoy atento a mis pensamientos puedo intercambiar uno positivo y constructivo por otro negativo y destructivo evitando la ansiedad.

· Para salirme del futuro puedo hacer el ejercicio de atender mi presente al 100%.

· El futuro es la extensión del presente, atendamos con conciencia nuestro presente.

Sugerencias:

1. RESPIRA.

2. Mantén tu enfoque en el presente.

3. Al pensar en futuro que sea mientras actúas hacia el mismo y no proyectando escenarios que usualmente son negativos y no suceden.

4. Para mantenerte en el presente, mirar cada objeto que está a nuestro alrededor y mencionarlos en voz alta mientras respiras es excelente ejercicio.

5. Buscar ayuda siempre ayuda.