De acuerdo con especialistas en salud mental, bailar sola -lejos de ser una simple forma de entretenimiento- puede reflejar aspectos significativos del bienestar emocional de una persona.

Según información publicada por el portal Ciudadano News, bailar en la intimidad del hogar y sin compañía no solo es una expresión de libertad personal, sino también una vía para canalizar emociones reprimidas y fomentar la autorregulación emocional.

Un acto espontáneo con beneficios emocionales

Desde la psicología, bailar sin la presencia de otras personas permite una expresión libre, sin juicios ni condicionamientos externos. “Bailar sin espectadores ni reglas externas puede habilitar una descarga emocional segura y restaurativa”, explica el medio citado.

En este sentido, Sarah McKay, especialista en neurociencia, destacó que el cuerpo en movimiento activa zonas del cerebro vinculadas con el placer, la memoria y la regulación emocional, entre ellas el hipocampo, la amígdala y el córtex prefrontal.

Esto significa que el baile tiene un efecto directo sobre el estado de ánimo y el equilibrio psicológico.

Estimulación cognitiva y creatividad

Además de sus beneficios emocionales, bailar de forma regular también puede favorecer la creatividad y reducir la autocrítica. La ausencia de espectadores genera un espacio seguro donde la persona se conecta consigo misma y refuerza su autoestima, lo cual contribuye al mantenimiento de su salud mental.

Beneficios físicos y neurológicos del baile

Según el sitio oficial de MedlinePlus, esta actividad física, considerada un ejercicio aeróbico, ofrece múltiples beneficios para la salud. Entre ellos se destacan:

• Mejora la condición cardiovascular: Bailar de forma regular fortalece el corazón y mejora la circulación.
• Aumenta la fuerza y resistencia: Muchos estilos de baile trabajan varios grupos musculares.
• Ayuda a mantener un peso saludable: Es una actividad aeróbica que quema calorías.
• Mejora la flexibilidad y el equilibrio: Los movimientos ayudan a desarrollar agilidad y coordinación.
• Favorece la postura y la alineación corporal: Ayuda a tomar conciencia del cuerpo y a mejorar la postura.
• Reduce el estrés y la ansiedad: Bailar libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”.
• Estimula la memoria y la concentración: Aprender coreografías o seguir el ritmo implica un esfuerzo cognitivo.

“Bailar ejercita el corazón. Y dado que bailar es tan divertido, uno puede incluso olvidar que está haciendo ejercicio”, señala la entidad médica.