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  1. ¿Cuántas horas debe dormir para reducir el riesgo de diabetes?

    Saludable

    6 / mar / 2026

    ¿Cuántas horas debe dormir para reducir el riesgo de diabetes?

    Esta es la “cantidad de sueño ideal” para reducir el riesgo de diabetes tipo 2.

  2. Estas son las horas de sueño necesarias para lograr una recuperación muscular efectiva

    Saludable

    18 / feb / 2026

    Estas son las horas de sueño necesarias para lograr una recuperación muscular efectiva

    Conoce todos los beneficios del buen descanso.

  3. La tendencia del 2026 para dormir

    Saludable

    13 / ene / 2026

    La tendencia del 2026 para dormir

    No es una novedad, pero este año cobrarán más vigencia las camas pegadas al suelo en busca de mayor firmeza a la hora de descansar.

  4. Hábitos nocturnos que ayudan a disminuir la inflamación, según expertos

    Saludable

    12 / dic / 2025

    Hábitos nocturnos que ayudan a disminuir la inflamación, según expertos

    Rutinas simples antes de dormir pueden favorecer el descanso y reducir procesos inflamatorios.

  5. La rutina que es mejor que el ejercicio para conciliar el sueño, según nuevo estudio

    Saludable

    29 / nov / 2025

    La rutina que es mejor que el ejercicio para conciliar el sueño, según nuevo estudio

    Dormir bien y tener una buena salubridad de descanso es uno de los principales objetivos hoy de las personas.

  6. El cerebro “se desconecta” unos segundos si estás sin dormir

    Ciencia y tecnología

    19 / nov / 2025

    El cerebro “se desconecta” unos segundos si estás sin dormir

    La falta de descanso disminuye el rendimiento.

  7. 20 minutos al día: cómo dormir la siesta le puede ayudar a la memoria

    Pa' aprender

    25 / oct / 2025

    20 minutos al día: cómo dormir la siesta le puede ayudar a la memoria

    También puede aumentar la productividad y reducir el estrés.

  8. Alerta médica por el reto viral de tapar la boca con “tape” al dormir

    Saludable

    14 / oct / 2025

    Alerta médica por el reto viral de tapar la boca con “tape” al dormir

    La solución para una respiración nocturna eficiente no pasa por un remedio casero e improvisado: existen alternativas eficaces y seguras.

  9. Dormir más de nueve horas al día eleva riesgo de muerte prematura, según estudio

    Saludable

    28 / jul / 2025

    Dormir más de nueve horas al día eleva riesgo de muerte prematura, según estudio

    Tanto la falta como el exceso de sueño pueden ser perjudiciales.

  10. ¿Puerta abierta o cerrada al dormir? Lo que revela este hábito sobre su forma de ser, según la psicología

    Pa' aprender

    26 / jul / 2025

    ¿Puerta abierta o cerrada al dormir? Lo que revela este hábito sobre su forma de ser, según la psicología

    Podría estar vinculado con la necesidad de seguridad, el autocuidado y ciertos rasgos de personalidad.

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  1. Qué significa dormir con medias, según la psicología

    Saludable

    11 / jul / 2025

    Qué significa dormir con medias, según la psicología

    Más allá de la temperatura, esta práctica puede indicar cualidades de las personas que muy pocos sabían.

  2. Las mejores 4 técnicas para dormir bien

    Saludable

    2 / jul / 2025

    Las mejores 4 técnicas para dormir bien

    Dormir lo suficiente permite que el cerebro y el cuerpo descansen y se recuperen del estrés diario, lo que tiene un impacto directo en nuestra salud mental y física.

  3. Con solo tres noches de no dormir bien se afecta el corazón: los hallazgos del mal sueño

    Saludable

    27 / may / 2025

    Con solo tres noches de no dormir bien se afecta el corazón: los hallazgos del mal sueño

    Estas enfermedades pueden comenzar a temprana edad y empeorar en la vejez.

  4. Psicóloga advierte de consecuencias de no descansar: “Su capacidad cognitiva es similar al de haber consumido seis cervezas”

    Saludable

    16 / may / 2025

    Psicóloga advierte de consecuencias de no descansar: “Su capacidad cognitiva es similar al de haber consumido seis cervezas”

    Busca alertar sobre los efectos negativos de la falta de sueño

  5. Ni beber té ni escuchar música: esta es la actividad que reduce casi el 70% el estrés antes de dormir

    Pa' aprender

    7 / mar / 2025

    Ni beber té ni escuchar música: esta es la actividad que reduce casi el 70% el estrés antes de dormir

    Un estudio realizado por el neurocientífico David Lewis revela una práctica efectiva para conciliar el sueño.

  6. ¿Por qué no recordamos lo que soñamos por la noche?

    Ciencia y tecnología

    18 / feb / 2025

    ¿Por qué no recordamos lo que soñamos por la noche?

    Esto fue lo que reveló un estudio con más de 200 personas que registraron sus sueños durante 15 días.

  7. ¿Duerme ocho horas, pero despierta cansado? El manual completo para mejorar la calidad de sueño

    Saludable

    11 / feb / 2025

    ¿Duerme ocho horas, pero despierta cansado? El manual completo para mejorar la calidad de sueño

    El cuerpo realiza una actividad bioquímica que contribuye a la regulación de funciones vitales.

  8. ¿Es malo comer y acostarse a dormir?

    Saludable

    11 / feb / 2025

    ¿Es malo comer y acostarse a dormir?

    Este hábito podría tener efectos adversos en la digestión.

  9. ¿Qué significa soñar con una expareja?

    Saludable

    29 / ene / 2025

    ¿Qué significa soñar con una expareja?

    Estas son las posibles interpretaciones, según un terapeuta holístico.

  10. Estos son los tres mejores trucos para dormir mejor

    Saludable

    28 / ene / 2025

    Estos son los tres mejores trucos para dormir mejor

    Una doctora de la Facultad de Medicina de Harvard los reveló.

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  1. Dormir de más es peor para la salud que no dormir lo suficiente

    Saludable

    22 / nov / 2024

    Dormir de más es peor para la salud que no dormir lo suficiente

    El cuerpo humano necesita del sueño, ya que esta necesidad biológica restablece las funciones físicas y psicológicas esenciales para el día a día.

  2. ¿Se despierta a las 3 de la mañana? Podría indicar un problema de salud

    Saludable

    8 / nov / 2024

    ¿Se despierta a las 3 de la mañana? Podría indicar un problema de salud

    Recuerde consultar con un especialista su caso para encontrar una solución efectiva.

  3. Logran que dos personas se comuniquen en sueños

    Ciencia y tecnología

    3 / nov / 2024

    Logran que dos personas se comuniquen en sueños

    Este avance podría abrir nuevas puertas en la tecnología de interacción humana.

  4. ¿Duerme abrazado a la almohada?

    Saludable

    2 / nov / 2024

    ¿Duerme abrazado a la almohada?

    Esta posición ayuda a aliviar el estrés y la ansiedad al brindar una sensación de protección y calidez.

  5. ¿Te estás trasnochando? Estos son los riesgos para tu salud que debes conocer

    Saludable

    25 / sep / 2024

    ¿Te estás trasnochando? Estos son los riesgos para tu salud que debes conocer

    Un buen descanso puede mejorar la gratitud, la resiliencia y el bienestar general.

  6. Hombre asegura que solo duerme 30 minutos al día y que es más feliz

    Saludable

    21 / sep / 2024

    Hombre asegura que solo duerme 30 minutos al día y que es más feliz

    El hombre dijo que puede realizar sus actividades diarias con normalidad y goza de buena salud.

  7. Identifican el primer medicamento para la apnea del sueño

    Ciencia y tecnología

    22 / jun / 2024

    Identifican el primer medicamento para la apnea del sueño

    Se trata de un medicamento utilizado para tratar otra condición.

  8. ¿Dormir con medias es malo?

    Saludable

    22 / may / 2024

    ¿Dormir con medias es malo?

    Estas son las enfermedades que podría desarrollar.

  9. ¿Dormir mal causa migraña?

    Saludable

    13 / may / 2024

    ¿Dormir mal causa migraña?

    Ese dolor de cabeza recurrente que puede llegar a ser inhabilitante tiene un vínculo con tus patrones de sueño.

  10. ¿Cuántas horas debe dormir y a qué riesgos se enfrenta si no lo hace?

    Saludable

    16 / mar / 2024

    ¿Cuántas horas debe dormir y a qué riesgos se enfrenta si no lo hace?

    No solo la buena alimentación y el ejercicio son primordiales para tener una buena salud.

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