Cinco alimentos antienvejecimiento
Conservar una buena apariencia física no solo depende de los tratamientos y ejercicios que podamos realizar diariamente, se debe en buena parte a cómo nos alimentanos.
![Archivo](https://www.primerahora.com/pf/api/v3/content/fetch/image-resizer-v1?query=%7B%22website%22%3A%22primera-hora%22%2C%22imageUrl%22%3A%22https%3A%2F%2Farc-anglerfish-arc2-prod-gfrmedia.s3.amazonaws.com%2Fpublic%2FIMJN75WYUJEC3CLBSPPGKFVPBU.png%22%2C%22width%22%3A2560%2C%22redirect%22%3A%221%22%2C%22external%22%3A%221%22%7D)
Nota de archivo: esta historia fue publicada hace más de 9 años.
PUBLICIDAD
Llevar una dieta balanceada y consumir comidas que aporten los nutrientes necesarios son la clave para mantener la lozanía en nuestra piel.
Pensando en esto, hemos preparado una lista de los cinco alimentos “Anti-Age UltraFit” que debes incluir en tu alimentación, para que los tengas presentes en tu próxima visita al supermercado.
- Pescados altos en grasa
Pescados como el salmón tienen alto contenido en ácidos grasos y omega-3, lo que ayuda a la regeneración celular de la piel y lo convierte en un aliado indiscutible para mantenerla firme, joven y renovada.
- Vino tinto
Mientras más puro, será mejor para la salud de la piel. Sus propiedades antioxidantes por el contenido de resveratrol tienden a mejorar la circulación de la sangre y reducir radicales libres. Esto, acompañado de una buena hidratación en la dermis, favorece a mantenerla mucho más tersa. Además, se ha comprobado que consumirlo ayuda a reducir los daños causados por el sol sobre la piel, especialmente en el rostro.
Relacionadas
- Brócoli
Esta flor posee una gran cantidad de vitaminas y minerales esenciales, pero la más relevante para la piel es la vitamina C porque ayuda a la producción del colágeno, lo que le brinda elasticidad y firmeza. Si quieres prevenir la presencia de las arrugas, este es uno de los alimentos que debes incluir en tu alimentación.
- Nueces, almendras y avellanas
Estos frutos secos tienen un alto contenido en ácidos grasos y cobre, lo que estimula directamente la producción de elastina, uno de los responsables, junto al colágeno, de mantener la piel firme y tensa.
- Melón
Gracias a su contenido en beta-caroteno y vitaminas A y C, esta fruta se hace ideal para combatir los daños que ha hecho el sol sobre la piel con el paso de los años, al mismo tiempo que le brinda hidratación y una apariencia mucho más suave y lozana.
Estos alimentos son ricos, fáciles de consumir y conseguir. Recuerda incluirlos en tu alimentación diaria para ayudar a tu piel desde adentro, luciendo mucho más saludable y Ultrafit por fuera.
El autor es el Dr. Michael Soler, creador del método MICUltra Fit para la pérdida de peso eficaz. Para citas 787-754-1059 solermicultrafit.com.